快来月经有什么症状

快来月经时可能出现乳房胀痛、下腹坠胀、情绪波动、疲劳嗜睡、食欲改变等症状。这些症状通常与激素水平变化有关，多数属于经前期综合征的正常表现。

1、乳房胀痛

月经前雌激素和孕激素水平升高会刺激乳腺组织，导致乳房胀痛或敏感，可能伴随轻微触痛感。建议穿着宽松内衣，避免咖啡因摄入，可通过热敷缓解不适。

2、下腹坠胀

前列腺素分泌增加可能引起子宫轻微收缩，表现为下腹部坠胀或隐痛，部分人会出现腰骶部酸胀。保持腹部保暖、适量运动有助于改善循环。

3、情绪波动

血清素水平波动可能导致易怒、焦虑或情绪低落，严重时可能影响日常社交。规律作息和轻度有氧运动能帮助稳定情绪。

4、疲劳嗜睡

黄体期孕酮水平上升会产生镇静作用，部分人会感到明显倦怠或睡眠需求增加。需注意避免熬夜，适当补充富含B族维生素的食物。

5、食欲改变

部分人会出现食欲亢进或嗜甜食倾向，可能与血糖波动和压力激素变化相关。建议选择全谷物、坚果等健康零食替代高糖食物。

经前期症状一般会随月经来潮自然缓解，若症状严重影响生活或出现异常出血、剧烈疼痛等情况，建议及时就医检查。日常保持均衡饮食，适量补充钙镁等矿物质，规律进行瑜伽、散步等低强度运动，有助于减轻不适。注意记录月经周期和症状变化，便于医生评估是否存在病理因素。