艾灸的功效和作用都是什么

艾灸具有温经散寒、行气活血、扶阳固脱、升阳举陷、防病保健等功效，适用于寒凝血瘀、阳气不足等多种病症的辅助治疗。

1、温经散寒

艾灸通过燃烧艾条产生的温热刺激，能渗透皮肤深层，促进局部血液循环，驱散体内寒湿之气。适用于风寒湿痹、关节冷痛、女性痛经等寒邪凝滞引起的症状。操作时可选用关元穴、命门穴等穴位，配合艾条悬灸或隔姜灸法。

2、行气活血

艾灸的热力作用可扩张毛细血管，改善微循环，缓解气滞血瘀导致的局部肿胀疼痛。对跌打损伤后淤血不散、慢性软组织劳损有较好效果。常选取阿是穴或血海穴进行雀啄灸，每次10-15分钟为宜。

3、扶阳固脱

艾灸能激发人体阳气，对中气下陷引起的脏器下垂、久泻脱肛等症状有提升固摄作用。多采用百会穴、神阙穴施以温和灸，通过刺激任督二脉调节脏腑功能。需注意体质虚弱者应控制灸疗时间。

4、升阳举陷

针对脾胃阳虚导致的食欲不振、消化不良，艾灸中脘穴、足三里穴可增强脾胃运化功能。其温热效应能促进消化液分泌，改善胃肠蠕动，对功能性胃肠疾病有辅助治疗效果。

5、防病保健

定期艾灸大椎穴、足三里等保健穴位，可调节免疫功能，增强抗病能力。适用于易感冒、疲劳综合征等亚健康状态的调理。建议每周2-3次，配合规律作息效果更佳。

进行艾灸时应注意选择正规医疗机构或专业医师操作，避免烫伤风险。施灸前后2小时内不宜进食生冷食物，灸后需注意保暖避风。阴虚火旺体质、皮肤溃疡处、妊娠期妇女应慎用艾灸。日常可配合八段锦、太极拳等舒缓运动增强体质，饮食上适当增加山药、红枣等温补食材。