缺少铁元素会有什么症状

缺铁可能出现乏力、头晕、面色苍白等症状。缺铁症状主要有皮肤黏膜苍白、体力下降、异食癖、心悸气短、免疫力降低等。

1、皮肤黏膜苍白

缺铁会导致血红蛋白合成不足，表现为眼睑结膜、甲床等部位颜色变淡。可能与长期素食、慢性失血等因素有关，建议通过动物肝脏、红肉等食物补铁，必要时可遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液。

2、体力下降

缺铁影响肌红蛋白合成，易出现活动后肌肉酸痛、易疲劳等症状。常见于生长发育期青少年，需增加牛肉、菠菜等富含铁元素的食物摄入，严重时可使用琥珀酸亚铁片。

3、异食癖

部分缺铁患者会出现啃食冰块、泥土等异常进食行为。这种情况多与铁缺乏影响神经系统有关，需检测血清铁蛋白水平，确诊后可服用蛋白琥珀酸铁口服溶液。

4、心悸气短

重度缺铁可能导致代偿性心率加快，表现为轻微活动即心慌胸闷。常见于月经过多女性，需结合心电图检查排除心脏疾病，治疗可选用多糖铁复合物胶囊。

5、免疫力降低

铁元素参与免疫细胞分化，缺乏时易反复发生呼吸道感染。建议儿童及孕妇定期检测血常规，日常可搭配维生素C促进铁吸收，必要时使用葡萄糖酸亚铁糖浆。

预防缺铁需保持均衡饮食，每日摄入适量红肉、动物血制品及深绿色蔬菜，避免浓茶、咖啡影响铁吸收。备孕女性及青少年应定期检测铁代谢指标，出现疑似症状时及时就医，不可自行长期服用铁剂以免造成铁过载。烹饪建议使用铁锅，搭配柑橘类水果食用可提高植物性铁的吸收率。