孕妇长时间胃不舒服怎么办

孕妇长时间胃不舒服可通过调整饮食、少量多餐、保持体位、热敷按摩、遵医嘱用药等方式缓解。长时间胃不舒服可能与激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃炎、胃食管反流等因素有关。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、油腻、过甜或过酸的食物，选择清淡易消化的食物如米粥、面条、蒸蛋等。适当增加膳食纤维摄入，如燕麦、香蕉、西蓝花等，有助于促进胃肠蠕动。每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免空腹饮用咖啡或浓茶。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6餐，每餐进食量减少，减轻胃部负担。进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气导致胀气。餐后保持直立姿势30分钟以上，不要立即平卧。睡前2-3小时避免进食，防止夜间胃酸反流。

3、保持体位

睡眠时抬高床头15-20厘米，使用孕妇枕保持左侧卧位，减少子宫对胃部的压迫。日常避免弯腰、久坐等增加腹压的动作。穿着宽松衣物，避免腰带过紧压迫腹部。

4、热敷按摩

用40℃左右的热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。顺时针轻柔按摩腹部，从右下腹开始沿升结肠、横结肠、降结肠方向进行。可配合生姜片贴敷肚脐周围，有助于缓解胃部不适。

5、遵医嘱用药

若症状持续不缓解，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶、乳酸菌素片等药物。避免自行服用抑酸剂或促胃肠动力药。如伴随呕血、黑便、剧烈腹痛等症状需立即就医。

孕妇日常应注意保持情绪稳定，避免焦虑紧张加重胃肠症状。适当进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动，促进消化功能。定期产检时向医生反馈胃部不适情况，必要时进行幽门螺杆菌检测或胃镜检查。记录每日饮食与症状变化，帮助医生判断诱因。若体重增长异常或出现营养不良表现，需营养科会诊调整膳食方案。