气血不足和贫血的区别

气血不足和贫血是两种不同的健康问题，气血不足属于中医概念，指人体气血亏虚；贫血则是西医诊断，指血液中红细胞或血红蛋白数量不足。

气血不足主要表现为面色苍白、乏力、头晕、心悸、月经量少等症状，通常与脾胃虚弱、过度劳累、长期熬夜等因素有关。中医治疗气血不足常采用补气养血的方法，如使用黄芪、当归等药材，或通过针灸、艾灸等调理。

贫血则可能由缺铁、维生素B12缺乏、慢性失血等原因引起，常见症状包括皮肤黏膜苍白、易疲劳、活动后气短等。西医治疗贫血需根据具体类型，如缺铁性贫血需补充铁剂，巨幼细胞性贫血需补充维生素B12或叶酸。

无论是气血不足还是贫血，都应注意饮食调理，适量摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。同时保持规律作息，避免过度劳累，适当进行温和运动以促进气血运行。若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断，避免自行用药延误病情。