孕妇怀孕期间如何止吐

孕妇怀孕期间可通过调整饮食、少量多餐、补充维生素B6、穴位按摩、遵医嘱用药等方式缓解孕吐。孕吐通常与激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力等因素有关。

1、调整饮食

选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥等，避免油腻辛辣食物刺激胃肠。晨起时先吃干性食物再起床，有助于减少空腹引发的恶心感。烹饪时减少油烟接触，食物温度以温热为宜。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份量进食，避免胃部过度充盈。餐间可适量食用姜糖、柠檬片等缓解恶心。进食后保持坐姿30分钟，不要立即平卧。

3、补充维生素B6

维生素B6可调节神经系统功能，减轻妊娠反应。可通过食用香蕉、瘦肉、全谷物等天然食物补充，必要时在医生指导下服用维生素B6片剂。

4、穴位按摩

按压内关穴手腕横纹上三横指或足三里穴膝盖下四横指可缓解呕吐。按摩时用拇指指腹轻柔按压3-5分钟，每日重复进行2-3次。注意力度适中避免皮肤损伤。

5、遵医嘱用药

严重孕吐可遵医嘱使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等止吐药物。中药方面可选择砂仁、紫苏等具有和胃止呕功效的药材，但需在中医师指导下使用。

孕妇需保持充足休息，避免过度疲劳和精神紧张。卧室保持通风良好，远离异味刺激。穿着宽松衣物减少腹部压迫，适当进行散步等轻度活动促进胃肠蠕动。若出现持续呕吐、体重明显下降或尿量减少等情况，应及时就医排查妊娠剧吐等并发症。日常可记录饮食与呕吐情况，帮助医生评估症状严重程度。