13个月婴儿吃什么辅食

13个月婴儿可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、鸡蛋黄等辅食。建议家长根据婴儿的消化能力和营养需求逐步添加，避免过敏食物，并注意观察进食后的反应。

一、米粉

米粉是13个月婴儿常见的辅食选择，富含碳水化合物，易于消化吸收。家长可以选择强化铁配方的婴儿米粉，用温水或配方奶调成糊状。初次添加时需从少量开始，观察婴儿是否有腹胀、腹泻等不适反应。米粉可作为主食替代部分奶量，但不宜完全替代母乳或配方奶。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合13个月婴儿食用。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成泥，保留膳食纤维和维生素。菠菜、西兰花等绿叶菜建议焯水去除草酸后再制作。每餐添加1-2种蔬菜，每周轮换种类以保障营养均衡。出现排便异常时应暂停新添加的蔬菜。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可作为加餐辅食。水果需去皮去核后研磨，避免颗粒过大引发呛咳。柑橘类水果可能引起过敏，建议延后添加。每日水果摄入量控制在50-100克，避免影响正餐进食。腹泻期间应暂停高纤维水果如火龙果、猕猴桃等。

四、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等优质蛋白来源可促进婴儿生长发育。肉类需彻底煮熟后剁碎或搅拌成细腻肉糜，初期可混合蔬菜泥食用。每周提供3-4次，每次15-20克为宜。加工过程中不添加盐、酱油等调味料。出现湿疹或排便异常需排查肉类过敏可能。

五、鸡蛋黄

煮熟的鸡蛋黄富含卵磷脂和铁元素，适合13个月婴儿补充营养。从1/4个蛋黄开始尝试，逐渐增至半个。蛋白易致敏需延至1岁半后添加。蛋黄可压碎拌入米糊或蔬菜泥中食用。出现皮疹、呕吐等过敏症状应立即停用并就医。

13个月婴儿的辅食应保持质地细腻、口味清淡，每日安排2-3次辅食与500-600毫升奶类搭配。新食物需单独添加并观察3-5天，记录过敏反应。避免蜂蜜、坚果、果冻等高危食物。家长需定期监测婴儿体重增长曲线，出现拒食、生长发育迟缓等情况应及时咨询儿科医生。烹饪过程注意生熟分开，餐具定期消毒以保障饮食安全。