艾灸怎么治疗便秘

艾灸治疗便秘主要通过刺激特定穴位以调理胃肠功能，常用方法包括温和灸神阙穴、雀啄灸天枢穴、回旋灸足三里穴、悬灸大肠俞穴及隔姜灸关元穴。便秘多与胃肠蠕动缓慢、气机不畅或体质虚寒等因素相关，艾灸可借助温通效应促进肠道蠕动。

一、神阙穴温和灸

神阙穴位于肚脐中央，属任脉要穴。艾灸此穴可通过温热刺激激活脾胃阳气，改善中焦虚寒导致的运化无力。操作时需保持艾条与皮肤3-5厘米距离，以局部温热无灼痛为宜，每次持续15-20分钟。适用于寒性便秘或老年体弱者的气虚便秘，常伴随腹部冷痛、排便无力等症状。

二、天枢穴雀啄灸

天枢穴在脐旁两寸处，为大肠募穴。采用雀啄法上下移动艾条，可疏通肠道气机，缓解气滞型便秘。此法对腹胀明显、排便不爽的实证便秘尤为有效，艾灸时需注意控制频率避免烫伤。若便秘与情绪波动相关，可配合太冲穴增强疏肝理气效果。

三、足三里穴回旋灸

足三里穴位于外膝眼下三寸，是足阳明胃经合穴。回旋灸法能调和胃肠气血，增强传导功能。适用于长期饮食不节导致的湿热便秘，常见大便黏滞、肛门灼热。艾灸时可配合按压穴位，促进经气流通，但阴虚火旺者慎用此法。

四、大肠俞穴悬灸

大肠俞穴处于第四腰椎棘突下旁开1.5寸，为背俞穴。悬灸此穴可调节大肠传导功能，对习惯性便秘有较好效果。操作时需保持艾条稳定悬于穴位上方，以热感渗透至腹部为佳。若便秘与腰椎病变相关，需先排除骨科疾病再行艾灸。

五、关元穴隔姜灸

关元穴在脐下三寸，采用隔姜灸能增强温补下元之功。生姜切片刺孔后置艾炷灸之，适用于肾阳不足引起的冷秘，多见畏寒肢冷、夜尿频多。此法须由专业人员操作，避免姜汁灼伤皮肤，阴虚体质或实热证便秘禁用。

艾灸治疗需根据便秘证型选穴配伍，虚证以补法为主延长灸治时间，实证宜快速灸透。治疗期间应配合饮食调节，增加膳食纤维摄入如燕麦、芹菜，每日饮水量不少于1500毫升。适当进行腹部顺时针按摩及散步等运动，避免久坐少动。若艾灸两周后便秘无改善，或出现便血、剧烈腹痛等症状，须及时就医排查器质性病变。长期便秘者需建立规律排便习惯，晨起后饮用温水刺激肠蠕动。