艾灸怎么治疗失眠
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艾灸治疗失眠主要通过刺激特定穴位调节气血、安神助眠，常用穴位有百会穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴、安眠穴等。
1、百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，艾灸此穴可升阳固脱、醒脑开窍，改善因气血不足或阳气虚弱导致的失眠多梦。操作时采用温和灸法，距离皮肤3-5厘米悬灸5-10分钟，以局部温热无灼痛为宜。配合深呼吸可增强放松效果。
2、神门穴
神门穴在腕横纹尺侧端凹陷处，属手少阴心经原穴。艾灸该穴能宁心安神、清心除烦，适用于心火亢盛型失眠伴心悸烦躁者。建议睡前用雀啄灸法施灸3-5分钟，注意避免烫伤皮肤。长期焦虑者可与内关穴交替施灸。
3、三阴交穴
三阴交位于内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，艾灸此处可健脾疏肝、调补肝肾，对更年期失眠或思虑过度引起的入睡困难效果显著。采用回旋灸法每侧穴位施灸8-10分钟，月经期女性应暂停施灸。
4、涌泉穴
涌泉穴在足底前1/3凹陷处，为肾经井穴。艾灸此穴能引火归元、滋阴降火，改善阴虚火旺型失眠伴手足心热症状。睡前用温和灸法施灸10-15分钟，配合足部按摩可增强效果。糖尿病患者需谨慎控制温度。
5、安眠穴
安眠穴位于耳垂后方翳风穴与风池穴连线中点，为经外奇穴。艾灸该穴可直接镇静安神，对顽固性失眠有较好缓解作用。采用雀啄灸法双侧各施灸3-5分钟，耳鸣患者慎用。建议与头部按摩同步进行。
艾灸治疗失眠需长期规律进行，建议每周3-4次，连续2-4周观察效果。施灸前后1小时避免进食生冷食物，保持环境温暖避风。配合睡前热水泡脚、饮用温牛奶等可增强疗效。严重失眠或伴有器质性疾病者应及时就医，艾灸可作为辅助治疗手段。施灸过程中出现头晕、皮肤过敏等不适需立即停止，阴虚体质者应减少灸量和频次。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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