脸颊两边长痘痘好久了，老不好怎么办

脸颊两边长痘痘好久了可通过调整饮食、规律作息、皮肤清洁、药物治疗、医美治疗等方式改善。脸颊长痘痘可能与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平紊乱、遗传因素等原因有关。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、蛋糕、油炸食品等，这类食物可能刺激皮脂腺分泌。可适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果等，有助于调节皮脂代谢。每日饮水保持1500-2000毫升，帮助代谢废物排出。

2、规律作息

保证每天23点前入睡，睡眠时间不少于7小时。长期熬夜会导致皮质醇水平升高，刺激皮脂腺过度分泌。建议午间休息20-30分钟，避免过度疲劳。睡前1小时避免使用电子设备，减少蓝光对褪黑素分泌的影响。

3、皮肤清洁

选用弱酸性氨基酸洁面产品，每日清洁不超过2次，水温控制在32-35℃。避免使用含酒精、皂基的清洁剂，清洁后及时使用含神经酰胺的保湿乳液。每周可进行1-2次泥膜护理，帮助吸附多余油脂。

4、药物治疗

维A酸乳膏可调节毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶能抑制痤疮丙酸杆菌，夫西地酸乳膏适用于炎症性痘痘。口服多西环素片适用于中重度痤疮，螺内酯片可调节雄激素水平。需在医生指导下规范用药，避免自行购买使用。

5、医美治疗

红蓝光治疗可杀菌消炎，果酸焕肤能促进角质代谢，光动力疗法适用于顽固性痤疮。医美治疗需在专业机构进行，治疗期间严格防晒，术后使用医用修复敷料。治疗间隔需遵医嘱，通常需3-5次疗程才能见效。

建议避免用手挤压痘痘，防止感染和瘢痕形成。外出时做好物理防晒，选择不含致痘成分的防晒产品。保持枕巾、毛巾清洁，每周更换2-3次。若痘痘持续3个月未改善或伴有囊肿、结节，需及时到皮肤科就诊，必要时进行激素水平检测或皮肤镜检查。日常可饮用菊花决明子茶帮助清热，但需注意体质是否适合。