宝宝五个月可以食用什么辅食

五个月宝宝可以尝试添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。初次添加需从单一食材开始，观察3-5天无过敏反应后再引入新食物。

1、米粉

强化铁米粉是宝宝第一口辅食的理想选择。米粉易消化且富含铁元素，能弥补母乳中铁含量不足的问题。冲泡时用温水调至稀糊状，初次尝试可先喂1-2勺，适应后逐渐增加至30-50克。选择无糖无添加的纯米粉，避免过早接触调味品。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合初期添加。蔬菜洗净蒸熟后研磨成细腻糊状，保留膳食纤维和维生素A。西蓝花、菠菜等叶菜需焯水去除草酸后再制作。每日添加量从10克逐步增至30克，注意现做现吃避免营养流失。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为下午加餐。水果去皮去核后直接研磨或隔水加热，保留天然果糖和维生素C。避免柑橘类等易致敏水果，芒果、菠萝等热带水果建议延后添加。每次食用量控制在20-30克，不宜替代主食。

4、肉泥

鸡胸肉泥、猪里脊泥等白肉可提供优质蛋白和锌元素。肉类焯水后撕成细丝，用料理机打成细腻肉蓉，混合米粉食用更易接受。初次添加从5克开始，每周2-3次，注意剔除筋膜和脂肪。牛肉等红肉建议满6个月后尝试。

5、蛋黄

煮熟蛋黄取1/4个碾碎调糊，富含卵磷脂和胆碱。需确保蛋黄完全凝固，从微量开始测试过敏反应。蛋清含致敏蛋白应延至1岁后添加。若出现皮疹或腹泻应立即停用，并咨询儿科医生意见。

添加辅食时应保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。所有辅食需制作成细腻糊状，温度控制在37-40℃。使用专用餐具单独加工，避免与成人食物混用。记录每日辅食种类和宝宝反应，出现呕吐、湿疹等过敏症状需暂停该食物。定期监测体重和身高增长曲线，如有喂养困难应及时向儿童保健科咨询。注意培养固定就餐时间和环境，避免强迫进食或逗玩喂养。