高血压的范围数值

高血压的范围数值为收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱。高血压可分为1级高血压和2级高血压，1级高血压的收缩压为140-159毫米汞柱或舒张压为90-99毫米汞柱，2级高血压的收缩压超过160毫米汞柱或舒张压超过100毫米汞柱。

高血压是一种常见的慢性疾病，通常没有明显症状，但长期未控制可能导致严重并发症。血压测量应在安静状态下进行，避免运动、吸烟或饮用咖啡后立即测量。测量时需保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平。家庭自测血压有助于监测血压变化，但需使用经过验证的电子血压计。多次测量结果均超过正常范围才能诊断为高血压。高血压的诊断需结合多次测量结果，单次测量异常不足以确诊。血压值受多种因素影响，包括情绪、饮食、运动等。高血压患者应定期监测血压，记录测量结果以便医生评估。

高血压患者应注意低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克。增加蔬菜水果摄入，补充钾、钙等矿物质有助于控制血压。规律运动如快走、游泳等有氧运动每周至少150分钟。保持健康体重，避免肥胖对血压的影响。戒烟限酒，减少心血管疾病风险。保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。学会调节情绪，避免长期处于紧张状态。遵医嘱按时服药，不可自行增减药量或停药。定期复查，监测血压控制情况和药物效果。出现头晕、头痛等症状时及时就医，警惕高血压急症的发生。