性功能减退吃什么调理

性功能减退可通过饮食调理改善，建议适量食用牡蛎、核桃、韭菜、羊肉、黑芝麻等食物，也可遵医嘱使用复方玄驹胶囊、五子衍宗丸、金匮肾气丸、疏肝益阳胶囊、右归丸等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下结合药物与饮食干预。

一、食物

1、牡蛎

牡蛎富含锌元素，有助于维持睾丸功能与精子活力。锌缺乏可能影响睾酮合成，适量补充可改善性欲低下。建议每周食用2-3次，清蒸或煮汤保留营养，对海鲜过敏者禁用。

2、核桃

核桃含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，能促进血管内皮功能，改善勃起硬度。每日食用20-30克为宜，长期过量可能引起胃肠不适。搭配黑芝麻研磨食用效果更佳。

3、韭菜

韭菜中的硫化物和维生素E具有温肾助阳作用，适合肾阳虚型性功能减退。可炒蛋或做馅食用，阴虚火旺者慎用。建议春季新鲜食用，每周不超过3次。

4、羊肉

羊肉蛋白质与左旋肉碱含量高，能增强体能和性耐力。炖煮时加入当归、枸杞可增强补益效果，每日食用量控制在100克内，高尿酸血症患者需限制。

5、黑芝麻

黑芝麻含维生素E和亚油酸，能调节内分泌功能。研磨后更易吸收，每日10-15克为宜。可与核桃、山药搭配，改善肾精不足引起的早泄症状。

二、药物

1、复方玄驹胶囊

适用于肾阳虚型性功能障碍，含黑蚂蚁、蛇床子等成分，能温肾壮阳。常见于勃起不坚伴腰膝酸软者，用药期间忌生冷食物，需连续服用1-3个月。

2、五子衍宗丸

针对肾精亏虚导致的遗精早泄，含枸杞子、菟丝子等，具有填精固摄作用。服药期间应节制房事，感冒发热时停用，糖尿病患者选择无糖剂型。

3、金匮肾气丸

用于肾气不足引起的性欲减退，含熟地黄、附子等，能温补肾阳。适合畏寒肢冷患者，高血压者慎用，建议饭前服用以增强吸收。

4、疏肝益阳胶囊

改善肝郁血瘀型勃起功能障碍，含柴胡、蜂房等成分，具有疏肝解郁功效。多见于压力过大人群，服药期间需保持情绪舒畅，避免与其他活血药同用。

5、右归丸

适用于命门火衰所致的阳痿，含肉桂、鹿角胶等，能温补下元。服药期间禁房事，阴虚内热者禁用，建议配合艾灸关元穴增强疗效。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。每周进行3-5次有氧运动如慢跑、游泳，每次30分钟以上。减少酒精摄入，戒烟有助于改善血管功能。心理压力较大时可尝试冥想或心理咨询。饮食调理需长期坚持，若症状持续超过3个月或伴随其他不适，应及时到男科或内分泌科就诊，排除糖尿病、甲状腺功能异常等潜在疾病。