颈椎经常疼痛怎么回事

颈椎经常疼痛可能与长期姿势不良、颈椎退行性变、颈部肌肉劳损、颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱等因素有关。可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。

1、长期姿势不良

长时间低头使用手机或电脑、枕头高度不适等会导致颈部肌肉持续紧张。表现为颈部酸胀感，活动时偶发弹响。建议每30分钟调整姿势，配合颈部热敷和米字操锻炼。

2、颈椎退行性变

随着年龄增长出现的椎体骨质增生、韧带钙化，可能与长期劳损有关。常见晨起颈部僵硬，转动时疼痛加剧。可遵医嘱使用颈复康颗粒、洛索洛芬钠贴剂，配合超短波理疗。

3、颈部肌肉劳损

急性扭伤或慢性劳损引发的肌筋膜疼痛综合征，触诊可发现明显压痛点。急性期建议冷敷，48小时后改用氟比洛芬凝胶贴膏，同时避免提重物。

4、颈椎间盘突出

椎间盘变性导致神经根受压，可能伴随上肢麻木或头晕。需通过MRI确诊，轻症可用甲钴胺片配合颈椎牵引，重症需考虑椎间孔镜手术。

5、颈椎小关节紊乱

关节突关节错位引发的绞锁现象，多因突然转头诱发。表现为特定角度活动受限，可通过手法复位改善，日常需佩戴颈托保护。

日常应保持颈椎中立位，睡眠选择高度适中的乳胶枕，避免单侧背包或侧卧玩手机。每周进行2-3次游泳或羽毛球等仰头运动，工作时可使用电脑支架将屏幕调至视线平齐位置。若疼痛持续超过两周或出现手脚麻木、行走不稳等症状，需及时就诊排除脊髓型颈椎病等严重情况。