预产期能吃乌鸡蛋吗

预产期一般可以吃乌鸡蛋，能为孕妇补充优质蛋白和多种微量元素。

乌鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、维生素E以及铁、锌等矿物质。蛋白质有助于胎儿组织发育，卵磷脂对胎儿神经系统发育有益。维生素A和E具有抗氧化作用，铁元素可预防孕期贫血，锌元素能促进胎儿生长发育。乌鸡蛋的胆固醇含量略高于普通鸡蛋，但适量食用不会对健康孕妇造成影响。建议选择新鲜、充分煮熟的乌鸡蛋，避免生食或半熟食用以降低沙门氏菌感染风险。胃肠功能较弱的孕妇可分次少量食用，每次不超过两个。

预产期饮食需注意营养均衡，除乌鸡蛋外还可搭配瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白来源。每天保证新鲜蔬菜水果摄入，补充膳食纤维和维生素。避免高糖、高盐、腌制及生冷食物。保持适量运动如散步、孕妇瑜伽等有助于消化吸收。若食用乌鸡蛋后出现皮疹、腹泻等不适症状应立即停止食用并咨询医生。定期产检时可将饮食结构告知医生，根据个体情况调整膳食方案。