预产期可以吃乌鸡蛋吗

预产期通常可以吃乌鸡蛋，能为孕妇补充优质蛋白和多种微量元素。乌鸡蛋营养价值较高，但需注意适量食用并确保充分煮熟。

乌鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂、维生素A、维生素B族及铁、锌等矿物质，有助于满足孕期营养需求。其胆固醇含量略高于普通鸡蛋，但适量食用不会对健康孕妇造成负担。烹饪时建议选择水煮或蒸蛋形式，避免煎炸以减少油脂摄入。对鸡蛋过敏或存在妊娠期胆汁淤积症的孕妇应谨慎食用。食用前需确认鸡蛋新鲜且完全煮熟，以降低沙门氏菌感染风险。

预产期饮食需注重营养均衡，除乌鸡蛋外还可搭配瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白来源，同时增加新鲜蔬菜水果摄入。避免生食、未煮熟食物及高糖高脂食品，保持每日适量运动如散步、孕妇瑜伽等。若出现腹痛、皮肤瘙痒等异常反应应及时就医，定期产检监测胎儿发育情况。