空腹血糖5.7属于偏高吗

空腹血糖5.7毫摩尔每升属于正常范围的上限，但尚未达到糖尿病的诊断标准。

空腹血糖的正常范围通常为3.9至6.1毫摩尔每升。空腹血糖5.7毫摩尔每升处于这个范围的偏高水平，提示血糖代谢可能已处于临界状态。这种情况在医学上常被描述为空腹血糖受损或糖尿病前期，意味着身体处理葡萄糖的能力已经开始下降，但还未发展为糖尿病。出现这一数值可能与近期的饮食结构有关，例如摄入了较多高糖、高碳水化合物的食物，也可能与身体活动量不足、肥胖或存在胰岛素抵抗有关。对于中老年人，随着年龄增长，胰岛功能可能自然减退，也可能导致空腹血糖轻微升高。虽然5.7毫摩尔每升本身不需要立即使用降糖药物干预，但它是一个重要的健康警示信号，提示需要关注并调整生活方式，以延缓或预防其进展为2型糖尿病。

建议定期监测空腹及餐后血糖，了解血糖波动情况。日常饮食应注重均衡，适当增加全谷物、蔬菜和优质蛋白的摄入，减少精制米面和添加糖的摄入。保持规律的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周坚持至少150分钟，有助于提高胰岛素敏感性，改善血糖水平。如果同时伴有超重或肥胖，减轻体重是改善血糖非常有效的措施。即使血糖值在正常上限，也应重视并采取行动，通过健康的生活方式来维护长期的血糖稳定和整体健康。