孕妇空腹血糖5.7怎么控制

孕妇空腹血糖5.7毫摩尔每升属于妊娠期血糖偏高，可通过饮食调整、适度运动、血糖监测、心理调节及必要时药物干预等方式控制。

1、饮食调整

选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，分5-6餐进食避免血糖波动。每餐搭配优质蛋白如鱼肉、豆制品和足量蔬菜，限制精制糖和饱和脂肪摄入。烹饪方式以蒸煮为主，避免煎炸。

2、适度运动

每日进行30分钟中等强度有氧运动，如孕妇瑜伽、散步或游泳。运动时间建议餐后1小时开始，避免空腹运动导致低血糖。运动时携带糖果应急，出现宫缩或头晕需立即停止。

3、血糖监测

使用便携式血糖仪定期监测空腹及餐后2小时血糖，记录数据供医生评估。监测频率根据医嘱调整，通常空腹血糖控制在3.3-5.3毫摩尔每升，餐后2小时血糖不超过6.7毫摩尔每升。

4、心理调节

妊娠期血糖波动可能引发焦虑，可通过冥想、音乐疗法缓解压力。参加孕妇互助小组分享经验，家属应给予情感支持避免指责式沟通。严重情绪问题需寻求专业心理咨询。

5、药物干预

若生活方式调整2周后空腹血糖仍超过5.3毫摩尔每升，医生可能建议使用胰岛素如门冬胰岛素注射液或地特胰岛素注射液。口服降糖药如二甲双胍片需严格评估胎儿安全性，禁用磺脲类降糖药。

除上述措施外，孕妇应保证每日7-8小时睡眠，睡眠不足会升高皮质醇水平影响血糖。定期产检监测胎儿发育情况，出现多饮多尿、视力模糊等异常及时就医。注意会阴清洁预防感染，避免擅自使用偏方或过度节食。控制体重增长在合理范围，整个孕期增重11-16千克为宜，肥胖孕妇需个体化指导。