摔伤消肿一般要几天

摔伤消肿一般需要3-7天，具体时间与损伤程度、个人体质以及护理措施有关。

摔伤后局部组织会出现毛细血管破裂、炎性渗出等反应，导致肿胀。轻微摔伤仅伤及皮下软组织时，肿胀通常在3-5天内逐渐消退。此时可通过冰敷收缩血管、抬高患肢促进回流等方式加速恢复。若摔伤伴随韧带拉伤或肌肉挫伤，肿胀可能持续5-7天，需配合弹性绷带加压包扎限制渗出。部分人群因血液循环较差或存在基础疾病，消肿时间可能接近7天。期间应避免热敷、剧烈活动等加重肿胀的行为。

摔伤后48小时内建议每2-3小时冰敷15分钟，注意用毛巾隔开避免冻伤。48小时后可改用温热毛巾外敷促进吸收，每日2-3次。饮食上适当增加优质蛋白如鸡蛋、鱼肉帮助组织修复，限制高盐食物减少水钠潴留。若肿胀持续超过7天未见缓解，或出现皮肤青紫加重、剧烈疼痛、关节活动受限等情况，需及时就医排除骨折或深部血肿可能。日常活动时建议穿戴护具保护易伤部位，老年人需特别注意防滑措施。