手扭伤一般可以消肿几天

手扭伤一般可以消肿3-7天，具体时间与扭伤程度、护理措施等因素有关。

轻度扭伤表现为局部轻微肿胀和疼痛，关节活动基本不受限，通常3-5天肿胀可消退。此时可通过冰敷减轻血管渗出，抬高患肢促进静脉回流，使用弹性绷带适度加压包扎。避免早期热敷或按摩，防止加重肿胀。中度扭伤伴随明显皮下淤血和压痛，关节活动部分受限，肿胀可能需要5-7天缓解。除基础护理外，可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳膏或氟比洛芬凝胶贴膏消炎镇痛。若肿胀持续超过1周未见好转，或出现皮肤青紫加重、关节畸形等情况，需排除韧带撕裂或骨折可能，应及时就医进行X线或MRI检查。

手扭伤后48小时内应持续冰敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行，注意避免冻伤皮肤。肿胀期保持手腕高于心脏水平，睡眠时可用枕头垫高。恢复期逐步进行抓握练习和腕关节屈伸活动，但避免负重或剧烈运动。饮食可增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白的鱼类，有助于组织修复。若需使用药物，应在医生指导下选择，避免长期依赖非甾体抗炎药。关节稳定性训练应在肿胀完全消退后进行，可预防反复扭伤。