女的来例假能吃草莓吗

女性在月经期间一般可以适量吃草莓，草莓富含维生素C和铁元素，有助于缓解经期疲劳和补充营养。

草莓含有丰富的维生素C，能够促进铁的吸收，帮助改善经期可能出现的轻度贫血症状。草莓中的膳食纤维有助于调节胃肠功能，缓解经期便秘问题。草莓水分含量较高且热量较低，适合经期食欲不振时作为加餐选择。草莓含有的花青素等抗氧化物质对减轻经期炎症反应有一定帮助。草莓属于凉性水果，体质虚寒或痛经严重的女性应控制食用量，避免加重不适。

月经期间饮食需注意营养均衡，可搭配温性食物如红枣、桂圆等食用草莓。避免空腹大量食用草莓或与过凉饮品同食，防止刺激胃肠。经期应保持多样化饮食，草莓可作为水果选择之一但不宜过量。若食用后出现明显腹痛或腹泻，建议暂停食用并咨询医生。经期还需注意保暖、避免剧烈运动，保证充足休息。