冠心病的饮食应该注意哪些

冠心病患者饮食需注意控制总热量、减少饱和脂肪和胆固醇摄入、增加膳食纤维、限制钠盐、保持营养均衡。主要有控制总热量、选择优质蛋白、增加蔬菜水果摄入、限制高盐食品、避免饮酒等要点。

1、控制总热量

每日摄入热量应根据体重和活动量调整，避免超重或肥胖。建议采用少食多餐方式，每餐七分饱为宜。减少精制糖和甜食摄入，优先选择全谷物类主食如燕麦、糙米等，有助于稳定血糖水平。

2、选择优质蛋白

优先选用鱼类、禽类等白肉，每周可摄入2-3次深海鱼类。适量食用豆制品和低脂乳制品，限制红肉及加工肉制品摄入。烹调时采用蒸、煮、炖等方式，避免油炸、油煎等高脂烹饪方法。

3、增加蔬菜水果

每日应保证500克以上新鲜蔬菜和200-350克水果摄入，深色蔬菜应占一半以上。蔬菜水果中丰富的钾、镁等矿物质和抗氧化物质有助于改善血管功能。注意选择低糖水果如草莓、蓝莓等。

4、限制高盐食品

每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品、酱料、快餐等高钠食物。可使用香草、香料等替代部分食盐调味。购买预包装食品时注意查看营养成分表中的钠含量，选择低钠产品。

5、避免饮酒

酒精可能影响血脂代谢和药物效果，建议戒酒。如饮酒应严格限量，男性每日不超过25克酒精，女性不超过15克。避免空腹饮酒，同时注意酒精可能与某些心血管药物产生相互作用。

冠心病患者除注意饮食外，还应保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动。保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。严格遵医嘱服药，定期监测血压、血脂等指标。保持良好心态，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。戒烟并避免二手烟暴露，这些生活方式的综合调整对冠心病管理至关重要。