想了解高血压是什么原因引起的

高血压可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等原因引起，通常伴随头晕、心悸、视物模糊等症状。

1、遗传因素

高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压时子女发病概率显著增加。这类患者血管紧张素转换酶基因可能存在变异，导致肾素-血管紧张素系统调节异常。建议有家族史者定期监测血压，限制每日钠盐摄入不超过5克。

2、高钠饮食

长期摄入过量钠盐会导致水钠潴留，增加血容量并升高外周血管阻力。每日钠摄入量超过6克可使收缩压上升2-8毫米汞柱。应注意减少腌制食品、加工肉类等高钠食物，多食用新鲜蔬菜水果补充钾离子。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的瘦素等物质会刺激交感神经兴奋，同时胰岛素抵抗可导致血管内皮功能紊乱。减轻体重5-10公斤能使收缩压下降5-20毫米汞柱，建议通过有氧运动和饮食控制维持理想体重。

4、长期精神紧张

持续应激状态会使儿茶酚胺类物质分泌增多，引起血管持续性收缩。这类患者常伴有睡眠障碍、焦虑等症状，可通过正念冥想、腹式呼吸等减压方式改善，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑片等抗焦虑药物。

5、慢性肾病

肾实质病变会导致肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活，同时钠排泄功能障碍引发水钠潴留。这类患者需定期检查尿微量白蛋白/肌酐比值，可遵医嘱使用缬沙坦胶囊等ARB类药物，配合低蛋白饮食控制病情进展。

高血压患者应建立健康生活方式，每日进行30分钟快走或游泳等有氧运动，保持BMI在18.5-23.9之间；饮食上采用DASH饮食模式，增加全谷物、深海鱼类摄入，限制酒精每日不超过25克；同时保证7-8小时睡眠，避免夜间血压波动，定期使用家用血压计晨起测量并记录数据，就诊时提供给医生作为用药调整依据。