喝枸杞茶的好处和坏处
适量饮用枸杞茶有助于补充营养、改善视疲劳和辅助调节免疫，但过量饮用可能引起上火、胃肠不适或影响特定药物效果。
一、补充营养
枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱、类胡萝卜素以及多种维生素和矿物质。用枸杞泡茶饮用，可以让人体较为方便地摄取这些水溶性营养物质，为日常饮食提供有益的补充。坚持适量饮用，有助于弥补膳食中可能存在的不足，对维持身体正常生理功能有积极作用。
二、改善视疲劳
枸杞中含有的玉米黄质等类胡萝卜素，是视网膜黄斑区的重要色素成分。对于因长时间使用电子产品、阅读等导致的视疲劳、眼睛干涩等症状，适量饮用枸杞茶可能有助于缓解眼部不适。这主要得益于其提供的营养支持，但并不能治疗器质性眼病。
三、辅助调节免疫
枸杞中的枸杞多糖等活性成分被研究认为具有一定的免疫调节功能。适量饮用枸杞茶，可能有助于增强机体非特异性免疫功能，提高身体对外界病原体侵袭的防御能力。这属于一种养生保健作用，不能替代药物治疗。
四、引起上火
枸杞性质偏温，对于体质偏热、阴虚火旺的人群，如果长期过量饮用枸杞茶，可能导致上火症状。常见表现包括口干舌燥、咽喉肿痛、面部痤疮、便秘等。出现这类情况时应立即停止饮用，并多喝水，食用一些清热食物如梨、西瓜等来缓解。
五、胃肠不适与药物影响
过量饮用枸杞茶可能刺激胃肠黏膜，导致消化不良、腹胀或腹泻。枸杞可能影响华法林钠片等抗凝药物的代谢，增强或减弱药效。对于正在服用降压药、降糖药的患者，也需注意枸杞的潜在影响。饮用前，特别是长期饮用或有大剂量计划时，咨询医生或药师是必要的。
饮用枸杞茶应讲究适度，每日用量以10-15克干枸杞为宜，用温水冲泡而非沸水，以更好保留营养成分。不建议与绿茶同泡，以免绿茶中的鞣酸影响枸杞营养吸收。体质湿热、感冒发烧、脾胃虚弱易腹泻者应慎用。将饮用枸杞茶作为健康生活方式的一部分，配合均衡饮食与规律运动，才能更好地促进整体健康。如果饮用后出现明显不适，应及时停止并寻求专业医疗建议。
