如何区分韧带伤和半月板损伤

区分韧带伤和半月板损伤可通过疼痛位置、活动受限特征和损伤机制判断。韧带伤多表现为关节稳定性下降和特定方向活动痛，半月板损伤常伴随关节交锁和屈伸受限。

韧带损伤通常由剧烈扭转或外力冲击导致，急性期可能出现关节肿胀、瘀斑，按压韧带附着点有压痛。前交叉韧带断裂时会出现关节错动感，内侧副韧带损伤可能伴随膝关节内侧疼痛。慢性韧带松弛可能导致反复扭伤，关节稳定性测试如抽屉试验、侧方应力试验可辅助判断。

半月板损伤多发生于膝关节旋转动作时，典型表现为上下楼梯或蹲起时关节间隙疼痛，可能伴随弹响或卡顿感。内侧半月板后角损伤在深蹲时疼痛加剧，外侧半月板损伤可能引发腘窝不适。麦氏试验检查关节研磨痛，核磁共振可显示半月板撕裂形态。长期未处理的半月板损伤可能加速关节软骨磨损。

建议出现膝关节持续疼痛或功能障碍时尽早就医，通过专业体格检查结合影像学评估明确诊断。康复期应避免跑跳等冲击性运动，可进行直腿抬高、静蹲等肌力训练维持关节稳定性，必要时佩戴护膝辅助支撑。体重控制有助于减轻关节负荷，游泳等低冲击运动适合恢复期锻炼。