得了肾结石应该注意什么

肾结石患者需要注意调整饮食结构、增加饮水量、控制体重、避免憋尿、定期复查等事项。肾结石可能与代谢异常、尿路感染、饮食因素、药物影响、遗传因素等有关，通常表现为腰痛、血尿、排尿困难等症状。

1、调整饮食结构

减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，限制钠盐和动物蛋白的过量摄取。增加柑橘类水果和低脂乳制品的摄入有助于抑制结石形成。尿酸结石患者需严格限制嘌呤含量高的动物内脏、海鲜等食物。

2、增加饮水量

每日饮水量应达到2000-3000毫升，保持尿液呈淡黄色。可交替饮用白开水、柠檬水和淡绿茶，避免浓茶咖啡等利尿饮品。夜间排尿后需及时补充水分，防止尿液过度浓缩。

3、控制体重

肥胖会增加尿钙排泄和尿酸浓度，建议通过有氧运动和力量训练将BMI控制在18.5-23.9。避免快速减肥导致的尿酸波动，每周减重不超过0.5-1公斤。代谢综合征患者需同步控制血糖血脂。

4、避免憋尿

每2-3小时排尿一次，减少尿液在泌尿系统的滞留时间。长途旅行或工作繁忙时可设置饮水排尿提醒。睡前2小时限制饮水量的同时要排空膀胱。

5、定期复查

每3-6个月进行泌尿系统超声和尿液分析检查，监测结石是否增大或复发。既往有结石病史者需每年做24小时尿液成分检测。出现剧烈腰痛、发热等症状时应立即就诊。

肾结石患者日常可进行游泳、快走等低冲击运动，避免剧烈跳跃动作。烹饪时选用橄榄油代替动物油，采用蒸煮等少油烹调方式。保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若结石直径超过6毫米或伴有肾积水，需考虑体外冲击波碎石术或输尿管镜取石术等治疗。