女性起夜2次以上，这些食物吃起来～
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✍我一直有点肾虚的情况，最明显的症状就是晚上起夜很频繁，尽管我会控制晚上9点后小口喝水，但还是会起夜2次以上
。
✍之前觉得起夜也没什么，但是我前段时间换了住处，需要跟人合租，晚上上厕所很不方便
，我终于下定决心进行调理✊。
✍我看的是中医，医生问了我的饮食和起夜的情况，给我把脉之后确定我是肾虚，给我开了金匮肾气丸
，还给了我两个食谱，一个粥、一个菜，一天补两次✊。
✅【杜仲爆羊肾】
准备杜仲15g，五味子6g，羊肾2个。
杜仲、五味子加水煎取浓汁，羊肾爆炒后加入药汁和淀粉水，加入调料翻炒片刻即可出锅。
✅【肉苁蓉粥】
准备肉苁蓉30g，鹿角胶5g，羊肉100g，粳米150g。
肉苁蓉煎水取汁，羊肉和米一起煮粥，最后5分钟下鹿角胶。
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当然，一些姐妹们起夜2次以上，可能是怀孕或者睡前喝太多水了，这些情况不用这么吃！
注意入睡前2个小时不喝水或者少喝水，喝水的时候小口喝就行～
⚠️如果是怀孕的姐妹起夜一定要小心，最好是老公陪着去～
当然更重要的是不能乱吃东西！！
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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