脚弯酸痛是怎么回事
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脚弯酸痛可能由肌肉劳损、韧带损伤、关节炎、痛风、下肢静脉曲张等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损
长时间行走或运动可能导致小腿三头肌、胫骨前肌等肌肉过度疲劳，乳酸堆积引发酸痛感。表现为局部压痛、活动时加重。建议减少负重活动，热敷20分钟每日2次，配合轻柔按摩。
2、韧带损伤
踝关节外侧副韧带扭伤常见于内翻扭伤，会出现肿胀淤青、关节不稳。急性期应遵循RICE原则，使用弹性绷带固定，严重者需踝关节支具保护3周。
3、骨关节炎
踝关节软骨退变可导致晨僵、活动摩擦音，X线可见关节间隙狭窄。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊延缓进展，疼痛明显时短期服用塞来昔布胶囊。
第一跖趾关节突发红肿热痛是典型表现，血尿酸检测值常超过420μmol/L。急性期可用秋水仙碱片控制炎症，配合碳酸氢钠片碱化尿液，日常需严格低嘌呤饮食。
5、静脉回流障碍
下肢静脉瓣膜功能不全会引起傍晚酸胀感、皮肤色素沉着。穿戴二级压力医用弹力袜，避免久站，严重者可考虑大隐静脉高位结扎术。
日常应注意控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋。避免爬山、爬楼梯等加重踝关节压力的活动，游泳、骑自行车等低冲击运动更为适宜。若酸痛持续超过2周或伴随明显肿胀、皮肤温度升高，需及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过超声、MRI等检查明确病因。夜间休息时可垫高下肢促进静脉回流，饮食中增加富含维生素C的柑橘类水果，有助于胶原蛋白合成修复软组织。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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