手腕按压或90度弯曲会疼痛

手腕按压或90度弯曲时疼痛可能与腕管综合征、腱鞘炎、关节炎、韧带损伤或骨折有关。建议及时就医明确诊断。

1、腕管综合征

腕管综合征是正中神经在腕管内受压引起的疾病，常见于长期重复手腕动作的人群。主要表现为拇指、食指、中指麻木疼痛，夜间症状加重。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，或局部注射醋酸泼尼松龙注射液缓解炎症。佩戴腕部支具减少活动有助于改善症状。

2、腱鞘炎

腱鞘炎多因手腕过度劳损导致肌腱与腱鞘摩擦引发炎症，常见于频繁使用手机或电脑者。疼痛在手腕活动时加剧，可能伴有局部肿胀和弹响。可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服布洛芬缓释胶囊消炎止痛。急性期需制动休息，恢复期可进行热敷和轻柔拉伸。

3、关节炎

类风湿性关节炎或骨关节炎均可引起腕关节疼痛，晨僵是其典型特征。类风湿性关节炎属自身免疫性疾病，需使用甲氨蝶呤片等抗风湿药；骨关节炎可联合硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。两类疾病均需避免关节受凉，适度进行握力球训练维持关节活动度。

4、韧带损伤

手腕韧带扭伤常见于运动损伤或意外跌倒，疼痛在特定方向活动时明显，可能伴有关节不稳感。急性期应冰敷并固定腕关节，遵医嘱使用云南白药气雾剂消肿。恢复期通过弹力带训练增强腕周肌肉力量，预防反复损伤。

5、骨折

桡骨远端骨折等腕部骨折多由外伤导致，疼痛剧烈且伴有明显肿胀畸形。需通过X线确诊，无移位骨折可用石膏固定4-6周，移位骨折可能需手术植入钢板螺钉。康复期间定期复查骨痂生长情况，逐步进行手指屈伸练习预防僵硬。

日常应注意避免手腕长时间保持同一姿势，使用电脑时垫高腕部保持中立位，提重物时分散手指受力。可每日用温水浸泡手腕10-15分钟促进血液循环，练习腕关节360度环绕动作增强灵活性。若疼痛持续超过3天或出现明显无力、麻木，须立即就诊排查神经损伤。饮食上适当增加牛奶、豆制品等富含钙质食物，超重者需控制体重减轻关节负荷。