孕妇血糖7.2怎么降下来

孕妇血糖7.2毫摩尔/升可通过饮食调整、适量运动、血糖监测、胰岛素治疗、心理调节等方式控制。妊娠期血糖升高可能与激素变化、饮食不当、体重超标等因素有关，需及时干预以避免母婴并发症。

1、饮食调整

选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，分餐制每日5-6顿，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维。避免精制糖及高脂食物，水果控制在200克/日以内，优先选择草莓、苹果等低糖水果。记录每日饮食有助于发现血糖波动规律。

2、适量运动

餐后30分钟进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟，每周至少5次。运动可提高胰岛素敏感性，避免空腹或剧烈运动。出现宫缩、头晕等不适需立即停止。

3、血糖监测

每日监测空腹及餐后2小时血糖，使用血糖仪记录数据。空腹血糖宜控制在3.3-5.3毫摩尔/升，餐后2小时血糖不超过6.7毫摩尔/升。定期产检时向医生提交监测记录。

4、胰岛素治疗

经生活方式干预1-2周后血糖仍超标者，医生可能建议使用门冬胰岛素注射液、地特胰岛素注射液等妊娠期安全制剂。需严格遵医嘱调整剂量，避免夜间低血糖。

5、心理调节

妊娠期血糖管理可能产生焦虑情绪，可通过冥想、倾诉等方式缓解压力。参加孕妇学校学习知识，家属应给予情感支持，共同制定控糖计划。

妊娠期血糖管理需建立规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。每日饮水1500-2000毫升，可选择淡绿茶、柠檬水。定期进行胎心监护和超声检查，若出现视物模糊、多尿加重等症状需立即就医。产后6-12周需复查糖耐量试验，后续每3年筛查糖尿病风险。