孕妇血糖7.2怎么降下来

孕妇血糖7.2毫摩尔/升可通过饮食调整、适量运动、血糖监测、胰岛素治疗、生活方式干预等方式控制。妊娠期血糖升高可能与胰岛素抵抗、饮食不当、遗传因素、激素变化、体重增长过快等因素有关。

1、饮食调整

减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，搭配优质蛋白和膳食纤维。每日分5-6餐进食，避免单次摄入过多热量。烹饪方式以蒸煮为主，限制高糖水果如荔枝、芒果的摄入量。妊娠期糖尿病专用膳食方案需由营养师制定。

2、适量运动

餐后30分钟进行低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，每次持续20-30分钟。运动时携带含糖食品预防低血糖，避免空腹运动。运动强度以心率不超过140次/分为宜，出现宫缩或不适需立即停止。建议每周保持150分钟以上规律运动。

3、血糖监测

采用血糖仪监测空腹及餐后2小时血糖，记录血糖波动曲线。空腹血糖宜控制在3.3-5.3毫摩尔/升，餐后2小时血糖不超过6.7毫摩尔/升。监测发现异常应及时就医调整控糖方案，避免自行增减降糖措施。

4、胰岛素治疗

经饮食运动控制1-2周后血糖仍超标时，医生可能建议使用胰岛素。常用剂型包括门冬胰岛素注射液、地特胰岛素注射液等，需严格遵医嘱调整剂量。胰岛素治疗期间需加强血糖监测，警惕夜间低血糖发生。

5、生活方式干预

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜影响激素分泌。通过冥想、音乐疗法缓解压力，维持情绪稳定。定期产检监测胎儿发育情况，控制孕期体重增长在11-16公斤范围内。戒烟戒酒，避免被动吸烟环境。

妊娠期血糖管理需在医生指导下制定个性化方案，定期复查糖化血红蛋白和尿酮体。日常注意足部护理预防感染，随身携带糖尿病识别卡。出现视物模糊、多饮多尿加重等异常应及时就诊，分娩后6-12周需复查口服葡萄糖耐量试验评估糖代谢状态。