心率bpm是什么意思

心率bpm是心率的计量单位，意为每分钟心跳次数。心率是指心脏每分钟搏动的频率，是评估心血管系统功能状态的基本生理指标之一，通常通过触摸脉搏或使用心电监护设备进行测量。

正常成年人在安静状态下的心率范围一般为60到100次每分钟，但会因年龄、体能水平、情绪状态和生理需求等因素产生个体差异。婴幼儿的心率通常较快，可能达到120次每分钟左右，而长期进行耐力训练的运动员静息心率可能低于60次每分钟。日常活动中如行走、爬楼梯等轻度体力负荷可使心率升至100到120次每分钟，剧烈运动时可能超过160次每分钟。情绪波动如紧张或兴奋也会引起心率加快，而睡眠或深度放松时心率则会自然下降。心率测量结果需要结合具体情境和个体基础值进行解读，单次测量数值的轻微波动通常无须过度担忧。

维持健康心率需要保持规律作息和均衡饮食，适当进行有氧运动如快走、游泳或骑自行车有助于增强心脏功能。避免长期精神紧张和过量摄入咖啡因等刺激性物质，戒烟限酒也对心脏健康有益。若发现静息心率持续高于100次或低于60次并伴有头晕、气短等不适，建议及时就医检查。