心率78bpm正常吗

心率78次/分属于正常范围。正常成年人在安静状态下的心率通常为60-100次/分，78次/分处于这一区间的中段。

心率受多种因素影响，包括年龄、体能水平、情绪状态和日常活动量。健康成年人在休息时心率若稳定在60-100次/分之间，通常无需特殊干预。规律的有氧运动可能使静息心率降低至50-60次/分，这是心脏功能良好的表现。测量心率时需保持平静状态，避免刚结束运动、饮用含咖啡因饮料或情绪激动时测量，这些情况可能导致暂时性心率加快。日常可观察心率变化规律，若长期稳定在相近水平且无不适症状，一般无须担忧。

若静息心率持续低于60次/分或超过100次/分，或伴随心悸、胸闷、头晕等症状，建议及时就医检查。甲状腺功能异常、贫血、心律失常等疾病可能影响心率，需通过心电图、血液检测等明确原因。孕妇、儿童及服用特定药物者的心率正常范围可能略有不同，需结合个体情况评估。

保持规律作息、适度运动和均衡饮食有助于维持正常心率。避免过量摄入咖啡因和酒精，学会压力管理技巧，定期监测心率变化。出现异常心率伴随不适症状时，应记录发作时间、持续时长和诱发因素，为医生诊断提供参考依据。