宝宝几个月晚上睡整觉

宝宝通常在3-6个月时能够逐渐适应睡整觉，但个体差异较大。睡整觉的能力与喂养方式、生长发育、睡眠环境等因素有关。

多数宝宝在4个月左右开始具备连续睡眠的能力，此时胃容量增大，夜间喂养需求减少。部分母乳喂养的宝宝可能需要更长时间适应，因母乳消化较快。家长可通过建立固定睡前程序帮助宝宝形成规律作息，如洗澡、抚触、轻声哄睡。避免过度依赖抱睡或奶睡，夜间醒来时先尝试轻拍安抚而非立即喂奶。

少数宝宝可能因肠胀气、出牙不适或睡眠倒退期延迟睡整觉。早产儿或存在过敏体质的宝宝通常需要更长时间调整。若超过6个月仍频繁夜醒，需排查是否因缺钙、中耳炎等病理因素导致。家长应记录宝宝睡眠日志，观察是否伴随抓耳、哭闹等异常表现。

白天保证充足的活动量和自然光照，避免傍晚小睡过长。卧室保持20-24℃适宜温度，使用遮光窗帘减少光线干扰。若调整作息后仍无法改善，建议咨询儿科医生评估生长发育曲线。注意避免使用睡眠训练强制断夜奶，应顺应宝宝自然发育节奏。