手腕韧带伤了怎么办

手腕韧带损伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、药物治疗、物理治疗等方式处理。手腕韧带损伤通常与运动损伤、意外摔倒、过度使用、关节退变、慢性劳损等因素有关。

一、休息制动

损伤初期需立即停止活动并固定腕关节，可使用护具限制关节活动范围。休息能避免韧带受到持续牵拉，促进局部组织修复。固定时间通常需要持续数周，具体时长需根据损伤程度调整。期间应避免提重物或进行手腕扭转动作，防止二次损伤。

二、冷敷处理

急性期48小时内采用冰袋冷敷患处，每次持续15-20分钟。低温能收缩局部血管，减轻组织渗出和肿胀。冷敷间隔应保持2-3小时，注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤。该方法适用于无明显皮肤破损的闭合性损伤。

三、加压包扎

使用弹性绷带由远端向近端缠绕手腕，施加均匀压力。包扎力度以不影响血液循环为宜，能有效限制炎性物质扩散。夜间睡眠时可适当放松绷带，每日检查肢体末梢血运情况。若出现手指麻木需立即解除包扎。

四、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等。这些药物能抑制前列腺素合成，缓解疼痛和炎症反应。药物治疗需结合临床评估，不可自行调整用药方案。

五、物理治疗

急性期后可采用超声波疗法或低频电刺激治疗。超声波能促进胶原纤维排列，电疗可刺激肌肉收缩维持功能。治疗频率通常为每周3-5次，具体方案应根据康复进度动态调整。

手腕韧带损伤后应注意保持合理饮食，适当增加优质蛋白摄入如鱼肉、鸡蛋等，有助于韧带组织修复。恢复期可进行腕关节屈伸训练，动作需轻柔缓慢，逐步增加活动幅度。日常活动时应注意手腕保护，避免突然发力或重复性劳损动作。若出现持续性疼痛或活动受限应及时复诊，通过专业评估调整康复计划。睡眠时可将手腕垫高促进静脉回流，日常可佩戴护腕提供支撑保护。