拉肚子喝什么好得快

拉肚子时可以适量饮用口服补液盐溶液、淡盐水、米汤、苹果汁、温热的姜茶等，有助于缓解症状并预防脱水。若症状严重或持续不缓解，建议及时就医。

一、口服补液盐溶液

口服补液盐溶液含有葡萄糖和电解质，能快速补充因腹泻流失的水分和矿物质，预防脱水。适合轻度至中度腹泻患者，可按照说明书冲泡后少量多次饮用。

二、淡盐水

淡盐水能帮助维持体内电解质平衡，缓解脱水症状。配制时每500毫升温水中加入约1.5克食盐，搅拌均匀后饮用，避免浓度过高刺激胃肠。

三、米汤

米汤富含碳水化合物，易于消化吸收，能为身体提供能量。煮制时取少量大米加水熬煮至米粒软烂，滤去米粒后饮用，可减轻胃肠负担。

四、苹果汁

苹果汁含有果胶，能吸附肠道内多余水分，帮助缓解腹泻。建议选择新鲜苹果榨汁，稀释后饮用，避免过浓或冷藏刺激胃肠。

五、温热的姜茶

姜茶具有温中散寒的作用，能缓解因受凉引起的腹泻。将新鲜姜片加水煮沸后饮用，可加入少量红糖调味，但不宜过量以免刺激胃黏膜。

拉肚子期间需注意饮食清淡，避免油腻、辛辣、生冷食物，可少量多餐进食易消化的粥类、面条等。同时保证充足休息，避免剧烈运动。若腹泻伴随发热、呕吐、血便等症状，或持续超过2天未缓解，应及时就医检查，排除感染性肠炎等疾病可能。儿童、老年人及慢性病患者腹泻时更需密切观察，防止脱水加重。