腿老是疼怎么回事

腿老是疼可能由过度劳累、骨质疏松、腰椎间盘突出症、骨关节炎、下肢动脉硬化闭塞症等原因引起，可通过休息制动、补充钙剂、使用药物、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

一、过度劳累

长时间行走或剧烈运动可能导致腿部肌肉乳酸堆积，引发酸痛乏力。建议适当休息并减少活动量，通过局部热敷和拉伸运动促进血液循环，日常注意劳逸结合避免重复进行高强度运动。

二、骨质疏松

钙质流失会使骨骼强度下降，表现为隐痛且易发骨折。可遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等药物，配合日光照射和平衡训练，日常需增加奶制品及深绿色蔬菜摄入。

三、腰椎间盘突出症

椎间盘压迫神经根可引起放射性腿痛，常伴有麻木感。急性期需卧床休息，医生可能建议使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物，配合牵引治疗，严重时需考虑椎间孔镜手术。

四、骨关节炎

关节软骨退行性病变会导致活动时疼痛加重，可能出现晨僵。治疗包括关节腔注射玻璃酸钠、口服塞来昔布胶囊，结合游泳等低冲击运动，肥胖患者需控制体重。

五、下肢动脉硬化闭塞症

动脉粥样硬化斑块造成血管狭窄，典型表现为间歇性跛行。需进行血管超声评估，使用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片等改善循环药物，必要时行血管成形术重建血供。

腿部持续疼痛需关注日常养护，避免长时间保持固定姿势，建议选择支撑性良好的鞋具，阴雨天气注意腿部保暖，饮食中保证优质蛋白和维生素D摄入，运动前后充分热身拉伸，若疼痛伴随肿胀发热或行走困难应及时就医排查病因。