腰一侧扭伤怎么办
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腰一侧扭伤后首先要制动，并通过冷热敷、药物治疗等方法缓解疼痛。
1.制动
因运动不当导致腰部一侧扭伤时，应立即停止运动或活动，注意卧床休息，防止持续运动导致软组织断裂，病情加重。卧床休息时可在腰部垫8厘米左右的厚棉垫，使身体放松，有利于扭伤组织尽快修复。
2.冷热敷
在侧腰扭伤24小时内，用冰袋、冷毛巾冷敷疼痛部位，促使血管收缩，减少出血，防止肿痛加重。24小时后可用热毛巾、温水袋等对疼痛部位热敷，扩张血管，加速血液循环，有利于瘀血、炎症的吸收，能使肿痛症状尽快减轻。
3.药物治疗
局部疼痛明显时，通常可在腰扭伤24小时后用红花油、活络油、云南白药喷雾剂等药物外用，并适度按摩，促进血液循环，止痛。还可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药抗炎镇痛，具体用药需遵医嘱。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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