发烧吃饭好还是饿着好

发烧时一般建议适量进食，避免空腹。发烧期间身体代谢加快，需要补充营养和水分来维持机体功能，但饮食应以清淡易消化为主。

发烧时胃肠功能可能减弱，选择米粥、面条、蒸蛋等软烂食物有助于减轻消化负担。适当补充优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉可帮助修复组织，但需避免油腻或辛辣刺激。体温升高会导致水分流失加快，需少量多次饮用温水或淡盐水，也可适量饮用鲜榨果汁补充维生素。若食欲较差，可分5-6次少量进食，每次摄入50-100克食物。

持续高热超过39度或伴随严重呕吐腹泻时，可短暂停止固体食物摄入，但须保证电解质补充。可选用口服补液盐冲剂维持水电解质平衡，待症状缓解后逐步恢复流质饮食。完全禁食可能导致低血糖、脱水等并发症，尤其对儿童、老年人或慢性病患者风险更高。

发烧期间应监测体温变化，记录每日进食量与尿量。若24小时内无法进食或出现意识模糊、尿量明显减少等情况，需立即就医。恢复期可逐渐增加瘦肉、西蓝花、香蕉等营养密度高的食物，避免暴饮暴食加重胃肠负担。