发烧捂着好还是晾着好

发烧时选择捂着还是晾着需根据体温阶段决定：体温上升期应适当保暖，体温稳定期或下降期需减少衣物散热。

体温上升期人体寒战产热，此时加盖薄被或穿宽松衣物有助于缓解不适，但避免过度包裹导致体温骤升。体温达到峰值后或开始出汗时，应减少衣物、调低室温，通过皮肤蒸发散热降低核心温度，必要时用温水擦拭腋窝等大血管处。

持续高热时若错误捂汗可能引发脱水或热性惊厥，尤其儿童体温调节功能不完善更需警惕。但环境温度过低可能导致寒战加重发热，空调房间保持26摄氏度左右为宜。

发热期间建议每小时监测体温，补充淡盐水或口服补液盐预防脱水，头部可冷敷降温。若体温超过39摄氏度持续12小时不退，或出现意识模糊、抽搐等症状，应立即就医。恢复期保持清淡饮食，选择米粥、面条等易消化食物，避免高蛋白饮食增加代谢负担。每日保证7-8小时睡眠，康复后1周内避免剧烈运动。