侧腰肌肉拉伤的症状

侧腰肌肉拉伤的症状主要有局部疼痛、活动受限、肌肉痉挛、肿胀淤青、压痛明显等表现。多因运动损伤、姿势不当或外力撞击导致肌肉纤维撕裂。

1、局部疼痛

侧腰肌肉拉伤后会出现持续性钝痛或锐痛，咳嗽、打喷嚏或扭转身体时疼痛加剧。疼痛范围通常集中在损伤肌肉区域，可能向周围放射。轻度拉伤表现为活动时疼痛，重度拉伤可能出现静息痛。

2、活动受限

因疼痛和保护性肌紧张，患者常出现腰部侧弯、旋转动作障碍。严重者无法完成仰卧起坐、弯腰拾物等日常动作。部分患者需用手支撑腰部才能改变体位，行走时可能出现跛行。

3、肌肉痉挛

损伤肌肉可能出现不自主收缩，触摸时可感到肌肉硬度增加。痉挛是机体防止进一步损伤的保护机制，但会加重局部缺血和疼痛。常见于腹外斜肌、腰方肌等侧腰肌群。

4、肿胀淤青

肌肉血管破裂会导致局部肿胀，48小时内逐渐出现皮下淤血。轻度拉伤可能仅表现为轻微肿胀，重度拉伤可见明显隆起和皮肤青紫。肿胀程度与肌肉撕裂范围呈正相关。

5、压痛明显

按压损伤部位会产生尖锐疼痛，痛点通常集中在肌肉肌腱连接处。通过触诊可初步判断损伤具体位置和范围。严重压痛可能提示肌肉完全断裂，需影像学检查确认。

侧腰肌肉拉伤后建议立即停止活动并冰敷患处，48小时后可改用热敷促进血液循环。恢复期应避免提重物和剧烈扭转动作，睡眠时可在腰部垫软枕保持肌肉放松。若疼痛持续超过1周或出现下肢麻木等症状，需及时就医排除腰椎间盘突出等并发症。日常可通过侧腰拉伸和核心肌群训练预防复发。