骶骨骨折多久能恢复正常

骶骨骨折一般需要3-6个月恢复正常，具体恢复时间与骨折类型、损伤程度、治疗方式及个体差异有关。

骶骨骨折的恢复过程可分为三个阶段。骨折后1-2周为急性期，此时需严格卧床休息，避免压迫骶部，可通过骨盆带固定减轻疼痛。2-6周进入愈合期，骨痂开始形成，可在医生指导下进行低强度康复训练，如踝泵运动、直腿抬高等预防肌肉萎缩。6周后进入功能恢复期，多数稳定性骨折患者可逐步恢复日常活动，但需避免剧烈运动和重体力劳动。对于移位明显的骨折或合并神经损伤者，可能需延长制动时间至8-12周，必要时需手术复位内固定。康复期间应定期复查影像学，观察骨折愈合进度。

骶骨骨折恢复期间需注意保持均衡饮食，适当增加富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼修复。避免久坐或长时间保持同一姿势，可使用环形坐垫分散骶部压力。康复训练应循序渐进，初期以被动活动为主，后期逐步增加抗阻训练。若出现下肢麻木、大小便功能障碍等神经症状，或持续疼痛超过预期恢复时间，应及时就医复查。吸烟饮酒可能延缓骨愈合，建议戒除不良生活习惯。