舌尖长了凸起肉粒很痛

舌尖长了凸起肉粒并伴随疼痛，可能是舌乳头炎、口腔溃疡、舌部创伤、疱疹性口炎或舌部良性肿瘤等引起的。建议及时就医明确诊断。

1、舌乳头炎

舌背面的丝状乳头或菌状乳头因辛辣食物刺激、维生素缺乏或局部感染出现充血肿胀。表现为针尖大小的红色或白色凸起，触碰疼痛明显。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液消炎，配合维生素B2片促进黏膜修复。

2、口腔溃疡

创伤性或复发性口腔溃疡可发生在舌尖，形成中央凹陷、边缘隆起的黄色溃疡面，周围黏膜充血水肿。疼痛在进食时加剧。可局部涂抹醋酸地塞米松口腔贴片，或喷洒西瓜霜喷剂缓解症状。

3、舌部创伤

咬伤、烫伤或硬物刮擦可能导致舌黏膜破损，形成表面糜烂的痛性凸起。创面易继发感染，需用生理盐水清洁后涂抹重组人表皮生长因子凝胶。

4、疱疹性口炎

单纯疱疹病毒感染引起簇集性小水疱，破溃后形成溃疡，常伴发热和淋巴结肿大。需口服阿昔洛韦片抗病毒，配合利多卡因凝胶止痛。

5、舌部良性肿瘤

如舌部纤维瘤或血管瘤生长过快时可能压迫神经引发疼痛。需通过手术切除或激光治疗消除病灶，术后病理检查明确性质。

日常需保持口腔清洁，三餐后使用软毛牙刷轻柔清洁舌面，避免进食过烫、过硬或辛辣刺激性食物。增加富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉、鸡蛋等摄入，促进黏膜修复。若疼痛持续超过1周或伴有发热、溃疡扩大等情况，须立即就诊口腔科。