月经期间不能吃什么水果

月经期间一般不建议吃寒凉性水果，如西瓜、柿子、梨、火龙果、山竹等，可能加重痛经或导致经血不畅。经期可选择温性或平性水果补充营养。

1、西瓜

西瓜性寒且水分含量高，月经期间食用可能刺激子宫收缩，加重腹部冷痛。寒凉特性还可能导致经血量减少或排出不畅，尤其对体质虚寒者影响更明显。建议经期结束后再适量食用。

2、柿子

柿子富含鞣酸，与经期脆弱的胃肠黏膜接触可能引发腹痛。其寒凉属性还易造成子宫血液循环减缓，加重痛经症状。空腹食用时刺激性更强，经期应完全避免。

3、梨

梨的寒性可能影响经血正常排出，尤其冰镇后食用会加剧子宫血管收缩。部分女性食用后可能出现经期延长或血块增多现象。体质偏热者如需食用，建议蒸煮后少量服用。

4、火龙果

火龙果虽营养丰富，但其凉性特质可能干扰正常经血排出。部分人食用后会出现小腹坠胀感，经血色变暗等情况。红心火龙果的寒性较白心品种更强，经期更需谨慎。

5、山竹

山竹含有较高糖分和寒性成分，可能加重经期盆腔充血状态。其利尿作用还可能导致电解质紊乱，与经期生理变化叠加易引发乏力症状。建议经期结束后再食用。

经期可选择苹果、桂圆、榴莲等温性水果补充维生素和铁质，食用前用温水浸泡去除寒凉。同时注意保持腹部保暖，避免剧烈运动，每日饮用姜枣茶有助于促进血液循环。若痛经严重或经量异常，建议及时就医检查是否存在子宫内膜异位症等病理因素。