月经期间不能吃什么水果

月经期间一般不建议吃寒凉性水果，如西瓜、柿子、梨等，可能加重痛经或导致经血排出不畅。月经期饮食需注意避免生冷刺激，可选择温性或平性水果补充营养。

一、西瓜

西瓜性寒且水分含量高，月经期食用可能引起子宫血管收缩，加重下腹坠胀感。体质偏寒的女性可能出现经血颜色变暗、血块增多等症状。建议经期用木瓜、苹果等平性水果替代。

二、柿子

柿子富含鞣酸易与铁结合影响吸收，经期失血本就需补铁，食用柿子可能加重贫血风险。未完全成熟的柿子涩味更重，会刺激胃肠黏膜。可选择红枣、桂圆等补血类温性水果。

三、梨

梨的寒凉属性可能诱发子宫平滑肌痉挛，临床常见食用后痛经加剧的案例。梨皮中粗纤维较多，经期胃肠脆弱时可能引发腹泻。蒸煮后寒性稍减，但仍建议选择榴莲、樱桃等温热水果。

四、火龙果

火龙果虽营养丰富但性质偏凉，大量食用可能引起经血量减少或经期延长。红心火龙果的天然色素可能干扰经血颜色观察。经期可选择荔枝、龙眼等助血运化的水果。

五、杨桃

杨桃含神经毒素草酸盐，经期免疫力下降时更易引发肾损伤。肾功能异常者尤其需避免，可能出现恶心、肢体麻木等中毒反应。建议用桃子、葡萄等安全性更高的水果替代。

月经期间建议选择苹果、香蕉、橙子等平性水果，避免空腹食用冷藏水果。每日水果摄入量控制在200-350克，可搭配坚果或温热饮品缓解寒凉。若出现严重痛经或经血异常，需及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。注意保持外阴清洁，避免剧烈运动及生冷饮食刺激。