左肩疼痛怎么办
左肩疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。左肩疼痛通常由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、心脏疾病等原因引起。
1、热敷
热敷适用于肌肉劳损或受凉引起的左肩疼痛。用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。若疼痛伴随红肿发热，应改为冷敷。
2、药物治疗
药物治疗主要针对炎症性或器质性病变。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解肩周炎或肌腱炎引起的疼痛；肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛；严重疼痛可短期使用曲马多缓释片。所有药物均需遵医嘱使用，避免自行调整剂量。
3、物理治疗
物理治疗包括超声波、电疗和牵引等，适用于慢性肩周炎或颈椎病导致的放射性疼痛。通过改善局部微循环、松解粘连组织来缓解症状。需在专业康复师指导下进行，一般10-15次为一个疗程。治疗期间应配合肩关节功能锻炼，但避免过度活动加重损伤。
4、中医调理
中医采用针灸、推拿或拔罐等方式治疗气滞血瘀型肩痛。针刺肩髃、肩髎等穴位可通经活络，推拿手法能松解肌肉粘连。内服中药如桂枝茯苓丸适用于寒湿痹阻，独活寄生汤对肝肾亏虚型有效。需由正规中医师辨证施治，避免盲目使用偏方。
5、手术治疗
对于肩袖撕裂、严重骨关节炎等器质性病变，可能需关节镜手术或开放手术修复。术后需严格遵循康复计划，逐步恢复关节活动度。心脏疾病引起的牵涉痛需优先处理原发病，如冠心病患者可能需冠状动脉介入治疗。手术决策应经多学科评估，不可延误心血管急症的救治。
日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头或单侧负重，睡眠时选择高度适中的枕头。适量进行肩关节环绕、爬墙等轻柔锻炼，但急性期应制动休息。饮食可增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，有助于软组织修复。若疼痛持续超过1周、夜间加重或伴随胸闷等症状，须立即就医排查严重病因。
