日常预防前列腺炎的2个细节

日常预防前列腺炎需注意保持会阴清洁和避免久坐。主要有规律排尿、适度运动等方式。

1、规律排尿

长时间憋尿可能导致尿液逆流至前列腺，增加感染风险。建议每小时起身排尿一次，夜间避免过量饮水以减少起夜频率。排尿后可用温水清洗会阴部，降低细菌滋生概率。存在尿频尿急症状时，可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊或前列舒通胶囊缓解症状。

2、适度运动

每日进行30分钟快走或游泳等有氧运动，促进盆腔血液循环。避免骑自行车等压迫会阴的运动，运动后及时更换透气棉质内裤。合并盆腔疼痛者可尝试温水坐浴，水温控制在40℃左右，每次15分钟。若出现睾丸坠胀感，需就医排除慢性前列腺炎。

饮食上可适量食用西红柿、南瓜子等含锌食物，限制辣椒酒精摄入。每年进行一次前列腺特异性抗原检查，40岁以上男性建议增加泌尿系统超声筛查。出现排尿灼痛、尿道分泌物等症状时，应及时至泌尿外科就诊，避免自行服用抗生素。