收缩压舒张压是什么

收缩压和舒张压是血压测量的两个重要指标，分别反映心脏收缩和舒张时血管内的压力。

收缩压是指心脏收缩时血液对血管壁产生的最高压力，通常记录为血压值的上限。舒张压是指心脏舒张时血液对血管壁产生的最低压力，通常记录为血压值的下限。血压测量结果通常以收缩压/舒张压的形式表示，单位是毫米汞柱。正常成年人的血压范围是收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压值超过140/90毫米汞柱可能提示高血压，低于90/60毫米汞柱可能提示低血压。血压测量需要在安静状态下进行，避免运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后立即测量。测量时应保持坐姿，手臂与心脏平齐，使用经过校准的血压计。血压值会随着年龄增长而有所变化，老年人血管弹性下降可能导致收缩压升高。长期高血压可能增加心脑血管疾病风险，需要定期监测血压变化。

日常生活中应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上建议低盐低脂，多吃新鲜蔬菜水果，控制体重在合理范围。适度进行有氧运动如快走、游泳等有助于维持血压稳定。戒烟限酒对预防高血压有积极作用。情绪管理也很重要，学会缓解压力可以避免血压波动。定期体检时测量血压，发现异常及时就医咨询专业医生意见。高血压患者需要遵医嘱服药，不可自行增减药量或停药。血压监测应选择同一时间段进行，便于对比数据变化。