预产期能吃木榧吗

预产期一般可以适量吃木榧，但需注意控制摄入量并观察身体反应。木榧含有蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，但过量食用可能增加胃肠负担。

木榧是一种坚果类食物，富含优质蛋白、维生素E和矿物质，有助于补充孕期营养需求。其含有的不饱和脂肪酸对胎儿神经系统发育有一定益处。孕期适量食用木榧可帮助缓解饥饿感，但需注意每日摄入量控制在20克以内。部分孕妇食用后可能出现咽喉干燥或胃肠不适，这与木榧的高油脂特性有关。建议选择原味木榧，避免盐焗或糖渍等加工产品，减少钠和糖的额外摄入。

少数孕妇可能对坚果类食物过敏，食用木榧后可能出现皮肤瘙痒、口腔肿胀等过敏反应。既往有坚果过敏史的孕妇应避免食用。木榧的外壳较硬，咀嚼不充分可能引发呛咳风险，建议去壳后碾碎食用。中医认为木榧性温，体质偏热或存在便秘症状的孕妇需谨慎食用。若食用后出现腹痛、腹泻等不适，应立即停止摄入并咨询医生。

预产期饮食应以均衡多样化为原则，木榧可作为坚果类食物的补充选择，但不宜作为主要营养来源。建议搭配新鲜蔬菜水果、全谷物及优质蛋白食物共同摄入。注意保持每日饮水量，避免因食用坚果导致口干或便秘。储存木榧时需密封防潮，避免霉变产生有害物质。若对食物安全性存在疑虑，可优先选择医院营养科推荐的孕期零食替代方案。出现任何异常症状时应及时就医评估，避免自行处理延误病情。