筋膜粘连是怎么回事

筋膜粘连通常由外伤、炎症、长期姿势不良、手术创伤、慢性劳损等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、中医调理、运动康复、手术治疗等方式改善。

1、外伤

外力撞击或扭伤可能导致筋膜撕裂，局部出血后纤维蛋白渗出形成粘连。急性期需冷敷并制动，慢性期可采用热敷配合筋膜刀松解。若伴随剧烈疼痛可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂或氟比洛芬凝胶贴膏。

2、炎症

筋膜炎反复发作时，炎性渗出物会使筋膜与周围组织黏连。常见于腰背部或足底，表现为活动时牵扯痛。红外线照射联合双氯芬酸二乙胺乳胶剂可缓解症状，严重者需局部注射复方倍他米松注射液。

3、长期姿势不良

持续保持弯腰、低头等姿势会使筋膜持续处于紧张状态，逐渐失去弹性并与肌肉黏连。建议每30分钟调整姿势，配合猫式伸展等动作改善。泡沫轴滚动能有效松解胸腰筋膜粘连。

4、手术创伤

术后瘢痕组织增生可能造成筋膜层黏连，常见于剖腹产或关节手术后。拆线后早期使用硅酮敷料预防增生，已形成粘连时可进行超声波联合玻璃酸钠注射液治疗。

5、慢性劳损

重复性动作如打字、搬运等会导致筋膜微损伤累积，表现为局部硬结和活动受限。冲击波治疗能促进组织修复，配合塞来昔布胶囊口服可减轻疼痛。

日常应避免长时间维持单一姿势，工作间隙可进行肩颈环绕、腰部扭转等舒缓运动。游泳和瑜伽有助于增强筋膜弹性，运动前后做好动态拉伸。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和含硫氨基酸的鸡蛋，促进结缔组织修复。若出现持续疼痛或活动障碍，建议及时至康复科就诊评估。